Статьи

Волшебная ОМЕГА-3

Питание
✌ Привет! Сегодня после проведенного прямого эфира, как мы и договаривались, я расскажу про такой незаменимый вид жиров как ОМЕГА-3.

🐟 Итак, ОМЕГА-3:
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы
- снижает резистентность организма к инсулину
- уменьшается риск кардио-вискулярных заболеваний, образований тромбов, инсультов и инфарктов
- положительно влияет на функцию мозга (мозг на 60: состоит из жиров)
- уменьшается период восстановления мышечной ткани после физических нагрузок
- увеличивает производство гармонов
- снижает воспалительные процессы в суставах
- повышает общую выносливость организма
- снижает аппетит
- способствует снижению веса, участвуя в липолизе
- увеличивает скорость обмена веществ

🐠 Источники:
- льняное масло (или семена льна)
- морепродукты и рыба (селедка!)
- кедровые орехи.

🚫 Жирные кислоты нельзя подвергать окислению:
- длительному пребыванию под воздействием солнечных лучей;
- нагреванию;
- длительному взаимодействию с кислородом;
- длительному хранению после вскрытия упаковки.

⛔ Во время окисления происходит выделение большого количества пероксида - который наносит вред нашему организму.

‼ Правильно выбираем льняное масло:
✔6 мес срок годности;
✔бутылка защищена от солнечных лучей;
✔брать меньшую емкость;
✔открытая бутылка храниться в холодильнике 30 дней максимум.

Также много использовать семена льна, но к ним предъявляются такие же требования как и к льняному маслу.

☝️ Поэтому либо стоит бережно и ответственно относиться к обеспечению сохранности полезных свойств таких продуктов как льняное масло или кедровые орехи, либо покупать готовые капсулы ОМЕГА-3.

💪 Принимать 2-3 грамм ОМЕГА-3 ежедневно для улучшения процесса липолиза при похудении.

🙋‍♂️ Я использую ОМЕГА-3 в капсулах и заказываю ее на сайте iherb.ru
Почему именно там? Во-первых в наших аптеках фасовки в микродозах и итоговая стоимость за 1 грамм ОМЕГА-3 космическая, да и качество продукта сомнительное. Во-вторых, у меня на сайте iherb действует постоянная накопительная скидка и если ты тоже захочешь ею воспользоваться, то можешь при заказе указать этот код: ALN2927

💁‍♂️ Какой-то конкретный бренд производителя не могу порекомендовать, т.к. оно качественно у всех. Поэтому исходите из цены за 1 грамм, что более выгодно на текущий момент.

❤ С уважением к твоей силе воли!
#АртемМарт#Март_ЗОЖ