Статьи

Медитация 1.0

Тренировки Здоровье
💏 В медитацию меня приобщила моя любимая жена. Она занимается практикой йогой и первое медитативная практика состоялась благодаря ей.

💭 Лично для меня медитация - это в первую очередь отличная практика для контроля своим подсознанием. Если для тебя подсознание - это просто знакомое слово, то здесь остановлюсь немного поподробнее.

🧠 Наш головной мозг делится на основные три сектора:
- Неокортекс
- Лимбическая система
- Мозжечок
Если первые два отвечают за сознательную и чувствительную функции - то, что мы способны контролировать и управлять, мыслить, то мозжечок - это закрома наших устоявшихся автоматических действий и привычек - наше подсознание.

💎 Подсознание делает нашу жизнь очень простой и для нашего организма это очень выгодно, поскольку многие действия происходят сами собой и не требуется траты энергии на переработку информации как это сделать. Так, например, мы не думаем над такими вопросами как:
- почистить зубы;
- с какой ноги встать с кровати;
- какой маршрут выстроить по дороге на работу;
- как разговаривать по телефону, смотреть Instagram, отвечать на сообщения в WhatsApp и умудряться управлять автомобилем одновременно.

🔗 Круто же! Ведь все наши действия доведены до автоматизма. Точно по такому же принципу, кроме выученных привычных действий, наш мозг выучил нас выстаивать цепочки эмоций, ощущений, поведений, реакций, настроений на те или иные цепочки событий в жизни.

🥳😫 Поэтому у нас часто меняется настроение, мы очень подвластны чужому мнению, мы депрессией, мы расстраиваемся, мы радуемся, испытываем грусть и эйфорию - все это заученные действия, эмоции и чувства.

♨️ Каждая из трех областей головного мозга работает на разных волновых диапазонах (частотах): Бета, Альфа, Тета и Дельта - волны.
Бета и Альфа - это вибрации низкого разряда, а тета и дельта уже более высокого. Гипноз проводят на уровне Тета, а в медитациях может открываться уровень Дельта.

👶🏻 У ребенка до 2х лет все части головного мозга излучают только Дельта волны - поэтому они ничего не могут вспомнить в этот период своего возраста. В этот период возраста ребёнок сравним с состоянием нирваны - он абсолютно счастлив, открыт - именно поэтому в первые годы жизни ребенок напитывает все страхи и события на всю свою дальнейшую жизнь, поскольку эта информация сразу попадает в тайники подсознания и устранить информацию оттуда крайне трудно.

🤔 Причем тут медитация спросите вы?!

☝🏻 Именно во время медитации мы настраиваем наш разум выходить в работу с подсознанием. Мы учимся понимать и контролировать все свои выученные действия, которые к нам неосознанно прилипли и чаще всего не помогают, а мешают действовать иначе.

📤 В следующем посте я подробно расскажу о технике медитации. Не пропусти завтра в то же время на том же месте!

❤️ С любовью к твоей силе воли!
Артем Март

#АртемМарт#Медитация #Март_Саморазвитие